קלפי "רגע לעצמי"

קלפי אימון "רגע לעצמי" נולדו בעקבות תקופה משמעותית בחיי, רוויית משברים, בה הייתי צריכה למצוא דרכים לצלוח אותה ו"לרקוד בגשם" (מתוך ציטוט ההשראה של ויויאן וגנר המלווה אותי –"אל תחכו שהסערה תחלוף, תלמדו לרקוד בגשם").

הערכה מכילה ארבעים קלפי אימון שהם אוסף של רגעים מחיינו – רגעים שמחים, עצובים ועוד, קלפי האימון מכוונים אותך לחשוב כיצד הם רלבנטיים לחייך או לתקופה אותה את עוברת כעת.

דוגמא לרגעים בקלפים – רגע להצלחה, רגע לנשום, רגע להיות גאה בעצמי ועוד.

קלפי האימון הינם גנריים ולכן ניתנים לשימוש גם עם גברים וגם עם נשים.

הסבר לשימוש בקלפי האימון נכתב בלשון נקבה אבל מיועד לכל המינים.

איך משתמשים בקלפי האימון ?

1. פתיח למפגש קבוצתי / סדנה – על כל אחת מן המשתתפות לבחור אחד מקלפי האימון ולשתף מהי משמעות הרגע המצוין בקלף עבורה. השיתוף נתון לשיקול המשתתפת.
2. בחירה סמויה / גלויה – בחירת הקלפים יכולה להיות סמויה (כאשר הקלפים הפוכים) כאשר תת המודע שלנו בוחר את הקלף, או בצורה גלויה (כאשר הקלפים גלויים) והמשתתפת בוחרת את הרגע הנכון לה.
3. מסר יומי- בכל יום ניתן להיעזר בקלפים ולבחור ברגע אותו את לוקחת לעצמך להיום או בוחרת להפיצו.

השימושים האפשריים לקלפים:

מסר יומי לעצמך *אימון אחד על אחד *סדנאות *אימון קבוצתי *מתנה מעצימה לאדם אהוב

**הקלפים עומדים בפני עצמם ככלי טיפולי ואימוני והמחברת "רגעים לעצמי" היא המשלימה שלה